謝謝《30雜誌》的訪問及整理，撰寫了［告別玻璃心］主題。30歲是生命獨立的一份宣告及象徵，告別幼兒性格的玻璃心，你才能真正擁有活生生的一顆既柔軟又堅定的心。
～～以下摘要～～
■找原因，什麼讓你玻璃心碎？
就像水杯是半空還是半滿，一個人的思考風格決定事情演變。璞成全人發展中心總監、心理諮商師蘇絢慧說：「關鍵在於你是否有一顆開放的心（open mind）。」開放是指可以接受失敗，更可以接受成功；可以迎順境，也可以待逆境。
玻璃心聽起來很糟，卻不代表人生從此慘兮兮。蘇絢慧解釋，「有時它是一個必經過程，當生命還沒有成熟轉化，遇到真實世界與內在世界衝突，就難免會痛」。她舉例，就像父母從小告訴我們溫良恭儉讓，要為人謙和；但長大到職場才發現，名利當頭，有誰會讓？更也有大人說把書念好就會一片光明；不料，畢業後才發現苦難一個個接踵而來。真實與內在衝突、打架，承受不了又缺乏韌性，遇到挫折當然一摔就碎。
通常低自尊，又有高自尊需求的人容易產生玻璃心症狀。表面上事事求完美，其實是渴望被肯定，最怕被別人糾出錯誤。你有沒有這樣的經驗：小時候考了98分，回家卻被媽媽罵，只因為粗心丟了2分；做了家事，家長沒有稱讚，反而說哪裡做得不夠好。「求好心切」是華人家庭教養觀，甜言蜜語太彆扭，吝於說愛卻讓小孩缺乏自信。
「付出沒被看見，卻因為不夠完美的邊邊角角被放大挑剔了，久而久之自我滿意度低，需要不斷求肯定。」蘇絢慧說。
■5大玻璃心症狀，你是哪一種？
每個人都有玻璃心的症狀，有人不自知，有人刻意壓抑；有人會調整，也有人不願面對。當玻璃心出現時，容易以下列5種狀況來表現：
1. 想討好所有人：
「我要全世界喜歡我！」自我價值感低落、不安全感氾濫，覺得一定要得到他人認同，才能證明自己。當不斷付出沒有得到回報，就自覺委屈，上演苦情戲。曾受封「台大13妹」、「鄉民主播」的楊伊湄，光環下的女孩，如何學會被討厭的勇氣，不再討好所有人？（詳見P.50）
2. 自憐自艾：
「老天爺，別再對我惡作劇！」自怨自艾是一種防衛機制，過度誇大發生在自己身上的壞事，忽略好事。躲在象牙塔裡逃避現實，拒絕面對恐懼。金鐘男配角蘇達曾因達不到父母期望，自殺逃學樣樣來，直到跟媽媽和解，才發現所謂厄運，竟往往都是自己招惹來的（詳見P.54）。
3. 內心戲小劇場：
「如果你真的愛我，你就該......」混淆需求與愛，其實是缺乏自信，過度焦慮的表現。習慣把事情「先想起來放」，對小劇場深信不疑，還怪別人不配合演出。兩性作家大A坦言，結婚初期深陷小劇場，後來學會有話直講，時不時與老公練肖話，說出來好過憋在心裡得內傷（詳見P.58）。
4. 完美主義者：
「我從小到大都是優，你讓我怎麼從良？」電影《後會無期》中的經典台詞，完美主義者心中有一把尺，必須100分，不能接受瑕疵。一出現瑕疵就焦慮自責，彷彿天塌下來。作家劉軒生長在「高標準」家庭，事必躬親只因擔心他人做得不夠好，從「超越自己」到與不完美共存，劉軒如何活得更easy（詳見P.62）？
5. 失控的正向思考：
「全心全意相信是顆糖，吃下去就有滿滿正能量」，太不想體驗挫折所以死命避開，想事情全然忽略風險，有人好心提點還反遭埋怨，這就是失控的正向思考。直銷業被拒絕率高達99.9%，看賀寶芙的超業丸子及黑龍總裁，如何在樂觀與務實之中求得平衡，避免不健康的正向思考（詳見P.66）。
如果你也被上述症狀所困擾，想修補碎滿地的玻璃心，第一件事是先覺察內心OS.，「看見過去如何被制約、被塑造，再進行解構。」蘇絢慧直言，就像實驗室白老鼠，深信從小到大的制約，不敢改變，只為了避免自己再受傷、讓自己身陷險境。但其實危險早已遠離，如果有把每次挫折當學習，我們就不會只是過去的自己，而是從自覺、自信到自我挑戰，慢慢長出面對困境的力量。
文章連結：
https://tw.news.yahoo.com/告別玻璃心-084309965.html#goldenGate
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